La sophrologie dans le milieu du travail

''Son corps est son mental''

Mon accompagnement dans l’entreprise est d’aider les salariés à adapter une hygiène de vie en fonction de leur état physique et mental,

 

Etre à l’écoute de votre corps qui vous envoie des messages :

 

  • Identifier les signes du stress 

 

Maux de tête, douleurs cervicales, dorsales ou lombaires, eczéma, infections à répétition...palpitations, perte d’appétit ou au contraire alimentation excessive, état de fatigue permanent, ruminations, troubles du sommeil, consommation parfois excessive de stimulants : café, thé, tabac.

 

  • Vous Aidez à repérer ou sont vos limites 

 

Vous aidez à vous réguler, ajuster vos besoins dans votre environnement avec vos contraintes, à vous adapter tout en respectant vos ressources naturelles, faire des choix, des priorités pour l’équilibre de votre santé physique et mentale.

 

  • Apprendre à se détendre avec la respiration

 

Vous aidez à vous détendre pour ressentir les effets agréables et durables sur le physique et le mental

  • Développer le positif

 

 Vous aidez à activer le positif pour acquérir des outils pour la gestion du stress pour relativiser devant les situations anxiogènes et prendre du recul.

 

  •   Renforcer l’estime de soi

 

 Vous aidez à mieux connaitre vos aptitudes pour être davantage conscient de ses efforts, de ses réalisations personnelles et professionnelles pour vous affirmer, déployer vos capacités et vous projeter dans la réalisation de vos projets.

 

La sophrologie pratiquée en groupe dans l’entreprise a de nombreux intérêts favorise une meilleure aptitude au travail, la création d'une équipe, une cohésion d’équipe, dynamise une équipe et réduit les conflits .

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